【个人成长】你有一份春节心理攻略,记得查收哦

广告        2019-09-10   来源:笔上有魂

除夕的脚步越来越近,有的人或许在归家途中,怀着与家人欢聚时的激动与期待,有的人或许已经抵达家中,享受着与家人的温馨欢聚时刻。这样一段令人期盼的时段,可能也会有不少人在期间会感受到种种心理不适,被七大姑八大姨拷问的恐惧,被迫相亲的疲惫……春节来临,你可能也要做好这些心理准备。

七大姑八大姨连环拷问

“一个月发多少钱?”“买房了吗?”“有没有对象?”“什么时候结婚?”“怎么还不要小孩?”……


也许你还没卸下旅途的疲惫,这些神提问就会猝不及防地糊你一脸。每年春节,这一连串的犀利问题是你必遭的“大劫”,恐怖指数绝对的五颗星!有些问题直戳痛处,让被戳中者春节期间心理也有了不少负担。


应对妙招:调整自我心态 幽默应对询问



其实,对于亲戚的很多询问也不用太放心上,就像人们习惯把“你吃饭了吗”当做口头禅一样,提问者并不在意你到底吃饭了没有,可能只是一个寒暄,或者是一句拉进彼此距离的开场白。




很多时候长辈问我们结婚了没有,工作怎么样,也有类似的功能,可能只是他们不知道怎么跟我们拉进距离而使用的一种寒暄的方式。若长辈十分记挂,我们大可大方回答“工作很好,待遇不错,工资够用”、“朋友在谈呢,有空带来给您看看”,既表明了自己的态度,又能轻松化解沟通的问题。



胡吃海喝,放纵自我

春节是个团圆、聚会的欢庆之季,很多聚会、轰趴也都会选在这个时候进行。但聚会期间的暴饮、暴食、暴玩等放纵行为,常常促使人们不顾健康、透支体力,甚至造成乐极生悲。




在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等,不仅会导致胃肠功能紊乱,还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样,将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影,不但影响自己的身心健康,还会影响全家人的过节心情。


应对妙招:控制放纵心理 合理饮食玩乐



一年仅有这么一段欢乐的时光,确实很珍贵,但春节期间,我们也要努力克服自己的放纵心理,在酒桌上尽量做到应酬适度,在饮食中要特别注意荤素搭配,外出游玩时注意适当休息。让自己心情愉悦的同时,也要注重自己的身体健康,以免期间给自己和家人带来负担。

谨防“旅游综合征”



春节期间,很多人会趁此机会,选择跟家人一起出去旅行。然而,客运高峰期时,车厢里人多拥挤,远行的人们在拥挤嘈杂的环境中,无法保证正常的饮食和睡眠,身体抵抗能力下降,各类疾病极有可能乘虚而入。尤其是精神异常往往会伤人伤己。这类人多数会表现为精神高度紧张,一些人会出现失眠、胸闷等症状,有的人因长时间乘坐飞机、火车、轮船,往往会突然产生精神障碍。

由于一直处于高度紧张状态,容易突发“旅途综合征”,产生各种幻觉,严重者还会选择跳车、自残、杀人等具有攻击性的极端方式来逃避这种环境,造成人身伤亡事故。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

应对妙招:合理规划旅程 做好身心调适



虽然春节假期珍贵短暂,但也不要把旅游行程安排得过满,以免使自己过于紧张。在出发前备好充足的食物和水,及时补充体能。在旅途中要注意休息吗,当乘车途中有站点时,停站下车走走,活动活动筋骨,以减轻旅途带来的身心疲劳。

乘车前要充分休息,不要匆忙上路,最好和亲朋好友结伴而行,相互照应,尽量不要独自出行。旅途中容易失眠者应在旅行过程中做好失眠相应的防备,如在睡前喝些热牛奶等,如果休息时间过短,尽量不要给自己安排体能消耗过大的出游规划与项目。

春节假期可贵,但节日期间的身心健康也极为重要。我们要合理规划和安排好自己的假期,面对春节期间的一些心理烦恼,也要学会巧妙应对,理智化解,让自己和家人度过一个舒心、祥和的好年!




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