【参花糖尿病健康食谱】-0203助糖友制定每日饮食计划

广告        2019-09-15   来源:笔上有魂

                       

02月03日  星期日 

农历腊月廿九

乙丑月 辛未日

宜:解除.破屋.坏垣

余事勿取



在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!

1
早餐

牛奶250g  玉米饼  小咸菜50g

热量:108cal   150cal   60cal


糖尿病患者是可以吃玉米的,而且也可以将玉米当作主食来吃,但是要注意搭配膳食纤维含量较高的菜来进行食用,这样就会让糖尿病患者的血糖得到合理的控制。同时由于玉米中含有叫做谷胱甘肽的抗癌物质,同时还含有可以延缓血糖的纤维素,糖尿病患者食用还是非常有利的。

2
午餐

米饭 手撕包菜 鲫鱼豆腐汤

热量:116cal  24cal  45cal  


鲫鱼含糖极低,而蛋白质丰富,不会使血糖升高。鲫鱼也是如此。鲫鱼味鲜,所以有甜津感,并非含糖造成。糖尿病人可放心食用。另外,鲫鱼对糖尿病及其并发症有很好的食疗功效。鲫鱼所含的蛋白质质优,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

3
晚餐

馒头 山药炒苦瓜  清蒸虾仁

热量:223cal   79 cal   48cal


糖尿病人也是能吃虾仁的,但是注意得适量。虾是一种高蛋白,低脂肪,低碳水化合物的食物,不会出现升高血糖的弊病,而且可以补充蛋白的摄入。



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