刁吉祥:更年期的养生知识

文史        2019-05-13   来源:笔上有魂


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更年期的养生知识


一.更年期的生理:绝经就是卵巢功能的衰退,雌激素的下降,因为产生卵子的同时才能产生雌激素、孕激素,如果卵巢里的卵都排出去了,这时卵巢就开始萎缩,就绝经了,进入了更年期。一般女性超过55岁不绝经者,会多发妇科疾病。更年期一般5年结束。

二.更年期易出现的病症:发热出汗、忧虑焦虑、失眠、更年期抑郁症、骨质疏松、骨折、泌尿生殖道萎缩、血脂异常、糖尿病、高血压、发胖等。

三.更年期的病理:由于绝经后就不能产生雌激素和孕激素,而雌激素能参与代谢血糖、血脂、胆固醇,并能保护子宫内膜,雌激素有生殖作用和非生殖作用,非生殖作用就是调节脂肪的分布和代谢,雌激素降低就会发胖。

四.更年期疾病的防治:

1.绝经刚开始就到医院体检,看是否能用雌激素,用哪一种雌激素,用一个月后再找医生看一看用药是否正确合理,之后可长期使用,最长15年,绝经刚开始就用雌激素,有利于血管的保护,防止血栓形成。

2.错过了绝经初期,别错过窗口期使用雌激素,窗口期为绝经十年之内。

3.绝经前后两年补充孕激素,对子宫有好处,不得子宫瘤。

4.蜂王浆、大豆等食品中含雌激素,目前还没有被认同。

5.使用雌激素一定要根据自己血液中雌激素的情况选择一个适合自己的一个量,以达到不发生更年期的一些症状,又不会引起子宫内膜异症的发生。

6、更年期肾阴不足、舌质红、五心烦热、失眠健忘:用知柏地黄丸。再用杜仲10克、桑寄生10克、枣仁5克、五味子5克、夜交藤20克煎水一日一剂,日服两次,配合知柏地黄丸用。还可配合食疗;银耳、核桃仁、莲子,喝菊花枸杞茶。

7、莲心麦冬饮:莲子心3克(清心火)麦冬5克(滋肾阴)枣仁5克(交通心肾、缓解焦虑、改善睡眠)一日一剂水煎代茶饮。

8、更年期烦躁、自汗盗汗、情绪不稳、欲悲欲哭:甘草10克、大枣20克、浮小麦30克。一日一剂水煎代茶饮。

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