在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

元素        2019-10-15   来源:笔上有魂

每个人都会有想休息的时候,宝宝也不例外。宝宝在妈妈的肚子里,很大部分时间是在睡觉,因为在睡眠中身体和大脑都会得到发育,如果准妈妈想要和宝宝说话或者运动,但是时间不对,就可能会打扰到宝宝休息,这对宝宝来说就不是一件好事了。那究竟怎么做才不会打扰宝宝呢?

在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

1、早点睡觉,睡前不要和宝宝交流

一般来说,大家晚上十点进入睡眠状态最好,尤其是怀孕的准妈妈,睡眠时间更要长一些,因为宝宝也需要休息,所以宝妈尽量在这个时间就做好睡觉的准备,也不要在和宝宝说话了。如果宝妈习惯熬夜,这种时候可以选择喝牛奶或者羊奶,来帮助入眠。

在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

2、午餐饭量适中,不宜吃太饱

准妈妈应该补充身体的营养,保证宝宝和自身的营养需求,尽量吃的东西均衡一些,但不是说要吃的多。一般来说,宝妈应该少食多餐,不然胃太撑了,会挤到腹中的宝宝,影响他的休息。如果宝妈感觉到饿,可以每天吃妈妈奶粉,既能填补肚子,也能补充营养,一举两得。

在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

3、午餐后一小时

大部分人在吃完饭后都会有困意,腹中的宝宝也会这种感觉,因为妈妈摄入了营养与能量,宝宝就可以吸收营养,但是在这个过程之后,宝宝会消耗精力,产生困乏感,没过多久他也想休息,所以进行宝妈进行适当的午休对宝宝更好。宝妈可以选择一款孕妇枕,每次睡觉的时候,可以将它垫在孕肚下面,减轻自身的负重,也让宝宝更舒服。

在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

4、睡前避免过度运动

一般来说,运动有助于睡眠,也会让顺产更加顺利,但是在睡觉前,尽量不要做过多的运动,因为在腹中的宝宝,更需要休息,他们可能会比妈妈睡的更早。所以如果必要,宝妈可以准备一款托腹带,尽量稳固宝宝,避免动作幅度过大影响宝宝。

在这几种情况下,胎宝宝可能在睡觉,孕妈们别去打扰了!

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